Destaquem
Salut Publica
Visualització del menú
Visualització del menú
Cures posturals
A mesura que avança l’embaràs augmenta el pes de l’abdomen, la qual cosa fa que es desplace el centre de gravetat i provoque una alteració de l’equilibri del cos. Per a compensar-la se solen adoptar postures incorrectes, com ara l’arqueig excessiu de la zona lumbar, que provoca dolor en la zona, cansament i molèsties.
És important que intentes mantindre una postura adequada en totes les activitats diàries, i entre altres coses:
• No estigues dreta i quieta durant molt de temps.
• Quan camines o estigues dreta, procura mantindre l’esquena i el cap rectes.
• Quan estigues asseguda, intenta situar l’esquena recta i recolzada en el respatler. Utilitza coixins si és necessari.
• Quan t’acatxes, doblega els genolls; no ho faces inclinant l’esquena cap avant i arquejant la columna.