Conselleria de Sanitat

1.    En l’àmbit institucional
És important que s’estimule cada una de les activitats proposades a continuació, i es done una oferta variada en què les persones puguen triar un oci saludable amb més facilitat. Per a això, cal treballar des d’espais de participació i involucrar la part política, tècnica i ciutadana per a poder posar en disposició este tipus d’oci per a totes les edats, amb especial èmfasi en les necessitats de la població juvenil. És necessari adaptar el tipus d’activitats als diferents grups d’edat i necessitats.
Algunes idees per a l’oci saludable inclouen fer exercici regularment, practicar mindfulness o meditació, dedicar temps a entreteniments creatius, socialitzar amb amics i familiars, i gaudir de la naturalesa.

2.    En l’àmbit poblacional, es proposen opcions d’activitats concretes:
•    Programa activitats d’oci actiu, en què predomine l’activitat física i el moviment, especialment a l’aire lliure o en la naturalesa. En poden ser exemples: eixides amb bicicleta, jocs a l’aire lliure per equips, esports, excursions per la naturalesa, banyar-se en llocs permesos a l’aire lliure (especialment en estacions de calor) o qualsevol tipus d’activitat no sedentària que tinga a veure amb “eixir al carrer” sempre que siga possible.
•    Disminuïx l’oci que tinga a veure amb pantalles, i fes, sempre que siga possible, activitats a l’aire lliure.
•    Precaució. Oci saludable i segur que tinga en compte la prevenció de les lesions no intencionals.
•    Acudix a ofertes culturals proposades en la zona, així com la visita de museus, concerts, presentació de llibres, etc.
•    Fes activitats en grup o que siguen socials, que fomenten la cohesió i les xarxes, per a evitar la soledat no desitjada i fomentar una bona salut mental.
•    Substituïx les addiccions amb oci saludable.
•    Programa propostes alternatives per a l’oci nocturn, com activitats festives.