Conselleria de Sanitat

1.    En l’àmbit institucional i segons el que descriu l’Estratègia Nacional de Salut Pública 2022, les actuacions haurien d’anar dirigides a:

• Fomentar la protecció i la promoció de l’envelliment actiu i saludable. Col·laborar intersectorialment i des de tots els nivells de les administracions per a promoure l’envelliment actiu i saludable, i el bon tracte (Dècada de l’Envelliment Saludable 2020-2030 de l’OMS, entre altres).
• Afavorir l’abordatge de la cronicitat i previndre la situació de fragilitat i l’edatisme (Informe d’avaluació i línies prioritàries d’actuació de l’Estratègia per a l’abordatge de la cronicitat en el Sistema Nacional de Salut, Full de ruta per a l’abordatge de la fragilitat aprovada per la Comissió de Salut Pública, entre altres).
• Promoure la coordinació entre els sistemes sanitaris, de servicis socials i de salut pública i socials per a millorar l’atenció integral de les persones majors. La participació comunitària i el teixit social en xarxa són claus per a millorar la salut i el benestar.
• Planificar i gestionar les ciutats, ja que la urbanització té un gran impacte per a mantindre i generar salut, i així promoure un envelliment actiu. Col·laborar entre els sectors de planificació urbana, transport, mobilitat, medi ambient i salut.

2.    Per a població de 65 anys o més:

• Relaciona’t sempre que pugues de manera intergeneracional; la societat té una oportunitat única per a aprofitar les contribucions que pots aportar.
• Participa activament en la teua comunitat i en les xarxes de teixit social mitjançant associacions, etc. Les teues aportacions són clau per a millorar l’entorn local.
• Activa’t físicament. Ix de casa. Pots fer caminades o qualsevol altra activitat física que supose de 150 a 300 minuts d’activitat aeròbica. Per exemple, caminar 30 minuts cinc dies o més vegades a la setmana, o fins i tot sumant períodes més curts d’almenys 10 minuts tres vegades al dia.
• Programa trasllats actius. Sempre que siga possible, tant físicament com espacialment, tracta de desplaçar-te a peu o amb bicicleta.
• Alça’t i mou-te. Evita llargs períodes assegut/uda, o davant de pantalles; fes pauses actives per a combatre el sedentarisme.
• Apunta’t a activitats. Molts dels municipis oferixen ofertes culturals i per a temps d’oci que poden ser interessants per a tu, en què, a més, entraràs en contacte amb un grup que té els mateixos interessos.